La Tour First

Paris

France

16 mai 2019

230

mètres

954

marches

48

étages

s’inscrire

espace entreprises

L’ascension du plus haut building français

Le jeudi 16 mai 2019, la course Vertigo revient pour la 7ème édition à la Tour First. Au cœur du quartier d’affaires de la Défense, seul, entre amis ou avec vos collaborateurs venez affrontez les 230 mètres, les 48 étages et 954 marches du plus haut building français.

Après l’effort, profitez d’un after work festif organisé sur le village Vertigo. Au programme: activités sportives ludiques (molkyy, pétanques, palets) et bien-être (massage, yoga hip hop), espaces de networking, bar solidaire (bières, cidres, soft), DJ setter.

Comme chaque année, 100 % de votre participation sera reversée à l’ONG PLAY International pour lui permettre de développer ses programmes d’éducation par le sport en France (dont Mayotte), au Burundi et au Kosovo. PLAY International utilise le sport pour répondre à des problématiques variées comme l’égalité fille-garçon, le handicap, le dialogue interethnique, la rescolarisation…

Tarifs Entreprises

Coût unique d’inscription : 954 € par équipe, comme les 954 marches à gravir soit 381 € après défiscalisation.

Tarifs Grand Public

Pour obtenir votre dossard collectez 230 €* (comme les 230 mètres à gravir) pour prendre le départ.

*Un minimum de collecte, fixé à 48€ par personne, est imposé pour chaque coureur.

Défiscalisation

Cette course atypique est avant tout 100 % solidaire : l’intégralité des participations est reversée aux programmes d’éducation par le sport développés par PLAY International qui intervient dans le monde entier auprès d’un demi-million d’enfants depuis 1999.

Chaque don est défiscalisé à hauteur de 60 % pour les entreprises et 66 % pour le grand public. Une fois votre don réalisé, un reçu fiscal vous est envoyé directement.

Exemple: un don de 50 € vous coûte réellement que 17 € après réduction fiscale (réduction de 33 € à hauteur de 20% du revenu imposable)

Formats

Pour les particuliers, un seul format est proposé: gravir l’intrégralité des 48 étages pour arriver au sommet et beneficier de la vue panormique sur toute la défense et Paris.

Pour les entreprises 2 options:

> Vertigo en relai à 4 : 12 étages chacun

> Vertigo all à 4 : 48 étages chacun

Horaires

3 sessions de départ sont prévues durant la soirée pour les particuliers :

18h30 – 19h30 – et 20h

6 sessions de départ sont prévues pour les entreprises:

17h – 18h et 19h pour les relais

17h30 – 18h30 – 19h30 pour les vertigo all

Difficile de la rater ! La Tour First culmine à 230 mètres. Cependant quelques conseils d’accès

En voiture :
rejoindre le pont de Neuilly, prendre le bd circulaire puis la sortie Défense 1 et suivre Parking les Saisons.

En transport en commun :

Metro : Ligne 1 arrêt « Esplanade de La Défense » – (suivre la sortie « Quartier des Saisons »).

Bus: 73/157/158/174/176 arrêt « Pont de Neuilly – Rive gauche »

Retrait des dossards

Les dossards sont à retirer le jour de l’événement sur le village situé sur le bassis Takis, à 2 pas de la tour First. Merci de vous présenter au moins 30 min avant le départ de votre course.

Des consignes et vestiaires gratuits seront à votre disposition.

Important

Dans le cas où vous souhaitez être officiellement chronométré, il faudra fournir lors du retrait des dossards un certificat médical datant de moins d’un an portant la mention “non contre-indication à la pratique de la course à pied en compétition”. Il sera conservé sur place par l’organisation.

En cas de retrait par une tierce personne, celle-ci devra fournir votre pièce d’identité.

Pour les enfants, une décharge parentale sera à signer sur place lors du retrait des dossards.

Animations village

Avant & après avoir réalisé l’ascension des 230 mètres, rendez-vous sur le village situé à proximité de la tour pour passer un moment convivial.

Au programme: Animations sportives ludiques (palets, molkky, pétanques), bar solidaire, show case.

Que manger la veille et le jour J ?

L’important est de ne pas changer ses habitudes alimentaires. Faites le plein de glucides et sucres lents la veille (pates, riz, etc), sans pour autant en abuser (l’effort à fournir pour VertiGO est intense mais assez court). Le jour de la course, essayez de manger 2 à 3 h avant le départ de votre course.
Le repas doit être consistant sans être trop lourd. Évitez surtout de manger trop gras.. Privilégiez par exemple les salades de pâtes ou de riz avec une banane (un antioxydant) en dessert. Pensez à bien vous hydrater !

Comment gérer ma course ?

Le plus important est de trouver son rythme de croisière. Rien ne sert de partir à toute vitesse, vous risqueriez de vous épuiser rapidement. N’hésitez pas à alterner des moments de course et de marche. Enfin, servez-vous des rampes d’escalier pour soulager au maximum vos jambes. N’hésitez pas à faire quelques pauses, l’important est d’arriver en haut !

Les petits conseils avant la course :

Arrivez bien en avance, cela vous évitera le stress inutile. Si vous venez en métro, n’hésitez pas à descendre à l’arrêt suivant (arrêt de métro Grande Arche) et rendez-vous sur le départ en trottinant. Si vous en avez le temps, faites quelques exercices de montée/descente de marche pour activer les muscles qui seront sollicités pendant la course. Vous pouvez également faire quelques exercices pour échauffer vos chevilles et des étirements.

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